Wat is Nordic walking?
Nordic Walking - de ideale sport voor u ?
Folder seizoen 2009 - 2010
Wat is NORDIC WALKING?
NORDIC WALKING is overgewaaid uit Finland. Cross countryskiërs wilden in de zomer ook graag trainen. Zo kwamen ze op het idee om de beweging van langlaufen zonder sneeuw te imiteren. NORDIC WALKING is een echte buitensport en heel geschikt om in een groep te beoefenen. Je kunt je optrekken aan het tempo van de anderen en bovendien is het gezellig om onderweg met je Walking-vrienden van de natuur en de buitenlucht te genieten. Met NORDIC WALKING is het mogelijk om zonder veel moeite harder te lopen dan wanneer je gewoon wandelt. Je kunt dus eenvoudig mooie lange tochten afleggen in de vrije natuur. In Nederland is deze sport in opkomst.
NORDIC WALKING is geschikt voor iedereen. Of je nu jong of oud bent of je een goede basisconditie hebt of niet. Zelfs mensen met lichamelijke beperkingen kunnen meedoen. De wandelaar bij NORDIC WALKING maakt namelijk gebruik van "poles". Dat zijn wandelstokken die je helpen om een hoge snelheid te bereiken zonder dat het enige inspanning vergt. De techniek om te wandelen met poles is makkelijk te leren.
NORDIC WALKING kent drie technieken:
- De gezondheidstechniek - voor iedereen, dus ook voor mensen met een lichamelijke beperking.
- De fitnesstechniek - voor wandelaars met een goede conditie, dit is een totale body work out.
- De sporttechniek - voor zeer fitte sporters, waarbij fysieke grenzen worden verlegd.
In onze basiscursus van 6 lessen worden de gezondheids-en fitnesstechniek aangeleerd.
Naar boven
NORDIC WALKING- de ideale sport voor u?
Welke voordelen biedt deze sport?
- Conditie op peil houden of verbeteren (mogelijkheid van afvallen en calorieën verbruiken)
- Fitter worden (uithoudingsvermogen vergroten)
- Spieren van buik, rug, arm en billen gebruiken (ontspanning in de schouders)
- Gewrichten in de benen worden ontlast (voor mensen met geringe rugklachten geschikt)
- In eigen tempo werken (sportief genieten in de natuur)
- Gezelligheid van samen sporten (de kans op blessure bij andere sporten wordt verkleind)
NORDIC WALKING is gewoon leuk!
Bron: vakblad lichamelijke opvoeding - oktober 2005
Naar boven
Voor een goede conditie en een heerlijke sport om te bewegen
ben je bij Skivereniging Drenthe op het goede adres.
Nordic walken in groepsverband.
Een mogelijkheid om uw conditie continu op peil te houden is Nordic Walking in groepsverband. Dit is ook goed te combineren met het sneeuwfitprogramma (b.v. 's winters sneeuwfit, zomers Nordic Walking).
SkiDrenthe verzorgt begeleid Nordic Walken in Drouwen. Daar wordt gedurende het gehele jaar, in de winterperiode twee maal per week op dinsdag- en zaterdagochtend van 10.00 tot 11.00 en in de zomerperiode bovendien op donderdagavonden van 19.30 tot 20.30 uur gelopen op het Drouwenerzand of op een tevoren bekend gemaakt andere locatie, onder leiding van een gediplomeerde gids/activiteitenbegeleider. Bovendien wordt 1 x per 2 maanden een opfrisles gegeven door een bevoegde docent. Bekendheid met de techniek van Nordic Walken is een vereiste. Beginners raden we aan eerst de basiscursus van 6 lessen te volgen bij een aan de vereniging verbonden gediplomeerde Nordic Walking docent. Gevorderde Nordic Walkers worden in de gelegenheid gesteld om, naast het begeleid Nordic Walken, om de week op zaterdagochtenden van 09.00 tot 10.00 uur het zwaardere fitnessprogramma te volgen.
De kosten van deelname bedragen € 65,- per jaar of € 35,- per seizoen.
Voor dat bedrag kan onbeperkt worden gelopen.
Deelnemers aan het fitnessprogramma betalen € 80,- per jaar.
Locatie: café-restaurant "de Alinghoek" in Drouwen.
Naar boven
Meer informatie?
Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Coos de Bildt (coördinator Nordic walking) Tel.: 0599-235318 E-mail:
Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.
Klik hier om de flyer 'Nordic Walking' te downloaden.
Naar boven
